Совладение со страхом. Часть 3

Страх и концентрация внимания Опубликовано: Эзотерик В категории Психология и эзотерика 21 Март, Любой страх это — магнит. Он притягивает к человеку именно то, чего тот боится… Вероятность негативного события, которого боится человек, резко повышается. Так действует любая концентрация внимания на чем-либо… Не имеет значения, как мы оцениваем возможное событие, как позитивное или как негативное, механизм действия концентрации — один и тот же. Если есть страх и человек часто на него обращает внимание, страх растет… Чем больше внимания ему уделяется, тем сильнее страх. Весь облом ситуации в том, что многие не понимают, как работает концентрация внимания, и к чему она приводит… Концентрация внимания на чем либо, это как подключение к какой-то электрической сети, где в роли аккумулятора или источника питания выступает человек, а в роли потребителя энергии — объект концентрации, в данном случае — возможное негативное событие, с которым и связан страх. Если кому то так проще, то попробуйте представить сообщающиеся сосуды… Где человек — сосуд с более высоким уровнем жидкости, а возможное событие, вызывающее страх — сосуд с более низким уровнем жидкости… Уровень в сообщающихся сосудах стремится к выравниванию… Т. Им уже просто не хватает энергии зрителей… привычка к допингу… Ну и что из этого следует? В чем практическая польза понимания того, как работает концентрация?

Деконцентрация и концентрация как иньская и янская части процесса мышления

Эта тема посвящена людям с повышенной тревожность, людям, которым поставили диагноз ВСД вегето-сосудистая дистония , или НЦД нейроциркуляторной дистонии , или астено-невротическом синдроме, вегетативной дисфункции, симпатоадреналовом кризе, кардионеврозе , панических атаках, неврозах Здесь мы будем собирать действенные советы и методики о том, как вернуться к здоровой, активной, счастливой жизни и САМОМУ взять ответственность за себя и свою жизнь! Вам следует пройти медицинское обследование органов, которые беспокоят, дабы исключить патологию обычно это электрокардиограмма и УЗИ сердца, ЭЭГ, томография мозга, анализ крови, анализ мочи и УЗИ органов, в частности надпочечников.

По результатам этих анализов уже можно составить некую картину и понять есть ли патологические изменения или серьезные нарушения в работе организма. Если да, то, конечно, необходимо лечить основную проблему.

Каждый человек испытывал страх и знает, какие ощущения и мысли посещают котором реальная опасность угрожает от внешнего объекта, определенные физиологические процессы, и следовательно наше . концентрация углекислого газа именно она оказывает влияние на.

Физиология страха Изучение физиологии и нейрохимии страха позволило лучше понять биологические механизмы поведения человека. Но на его жизнедеятельность накладывается множество социальных и культурных установок, в свете которых генетически запрограммированные инстинкты теряют свое приспособительное значение или даже мешают жить. В этом плане страх, запускающий реакции борьбы или бегства, которые хорошо проявили себя в период биологической эволюции, оказывается совершенно неадекватным современной жизни.

Поэтому отрицательное значение страха проявляется значительно шире, чем положительное. Он может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволять личности реализоваться в полную силу. Страх сковывает активность человека, в отдельных случаях буквально парализует его, а хроническое состояние тревоги и страха приводит к различным болезням.

Однако первоначально эта эмоция возникла в процессе эволюции как защита организма от всевозможных опасностей первобытной жизни. Позже, когда человек построил вокруг себя новую среду обитания как техногенную, так и социальную , реакция страха во многих случаях перестала быть адекватной обстоятельствам. Согласно мнению антропологов, формирование человека закончилось примерно 40 - 50 тыс.

Описывая предков человека, И. Поэтому неудивительно, что в результате естественного отбора страх стал запускать в организме человека вполне определенные реакции, способствующие в первую очередь улучшению кровоснабжения мышц и мобилизации энергетических ресурсов организма. С этой точки зрения становится понятной эволюционно закрепленная в наших реакциях положительная роль страха для организма.

Во-первых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критической ситуации.

Например, приближающийся экзамен, ребёнок долго не звонит, предстоит совещание с грозным начальником, увольнение с работы и так далее. Страх — важная и полезная эмоция. Однако не во всех жизненных ситуациях она играет нам хорошую службу. Страх подобен внутренней сигнализации, которая срабатывает и повышает шансы на выживание. Однако проблема в том, что в 21 веке эта сигнализация стала срабатывать слишком часто и без объективных причин.

Социальные страхи подростков постоянно изучаются в рамках таких наук как социология процессе становления личности. Несмотря на свою период особой концентрации конфликтов, приводящим к различным эмоциональной неустойчивостью и восприимчивостью к внешним стимулам. Различные.

Ты спросишь, как развить в себе такую уверенность? Твой страх — это то, что провоцирует соперника на проявление агрессии. Никогда не бойся получить по лицу. Вспомни когда ты, в последний раз, пропустил удар. Это что, было так больно? Ты же в аффекте толком ничего и не чувствовал. Ну, да, потом были синяки, ссадины, и что? Но через неделю же все возвращалось в норму. Разве это сильно длительный срок? С тех пор как я всерьез увлекся сбором материала для этой книги, мне приходилось попадать в разные по степени сложности ситуации.

Физиология страха

Осознание природы страхов и их очищение Что такое страх? Феноменология страха Страх - это крайне неприятное ощущение, будто на нас что-то давит, что-то ограничивает нашу свободу, что-то заставляет нас быть жертвой обстоятельств. Не случайно же латинское"" страх обозначает опустошение, поражение, повержение на землю. То есть страх - это не что иное, как состояние малой смерти.

Страх — это эмоциональное или мысленное опасение чего-либо.

Лечение стресса, или Как избавиться от чувства тревоги, страха и панических атак. Стресс Сложности с концентрацией внимания и принятием даже самых простых То, что может помочь в самом начале процесса, окажется . Нейролептики снижают интенсивность реакции на внешние.

Интегрирование образа с личностью. Линде приводит 10 основных методов трансформации состояний: Сосредоточение внимания на негативных качествах образа, созерцание его нежелательного качества для того, чтобы оно постепенно исчезло и вместе с ним исчезает негативное состояние. При этом необходимо различать негативные и позитивные качества образа.

Позитивными характеристиками являются цвета, соответствующие природным реалиям голубой, синий, серебристый, золотистый, белый, прозрачный. Негативные цвета — черный, коричневый.

Метод Джеффри Шварца, один из самых эффективных методов при ОКР.

Техника медитации сводится к созерцанию выбранного объекта. Самое главное во время медитации — это непрерывное однонаправленное внимание, бодрствование, которое приносит удивительное переживание собственной природы, как невесомого пространства сознания, а не этого твердого тела. Для освоения техники медитации можно использовать внешние и внутренние объекты.

По мнению Дж. Кришнамурти, «страх – это процесс ума в борьбе то на Востоке практикуют концентрацию, медитацию, мантру, на Западе – молитву. чувственную живость и яркость, они проявляются без внешнего объекта.

Как использовать энергию страха себе во благо? Существует масса примеров, когда, под воздействием страха, людям открывались сверхчеловеческие возможности. Кто-то бежал по воде, кто-то перепрыгивал непреодолимые, для обычного человека, препятствия, кто-то с легкостью поднимал огромный вес и т. В таких примерах мы видим совершенно другое проявление страха, направленное не на то что бы навредить, а на то что бы помочь.

Выходит, что, чем больший страх человек испытывает, тем сильнее он становится. И чем в более экстремальную ситуацию он попадает, тем больше внутренней силы он может из нее извлечь. Просто потому, что сама по себе ситуация дает тебе достаточный ресурс энергии, необходимый для ее решения. Итак, давай разберемся, как использовать энергию страха в своих целях. Идея в том, что страх — это энергия. Он рождается сама по себе. Сделать страх своим помощником — означает направить его энергию в нужное тебе русло.

Механизм, определяющий направление потока энергии — это наша концентрация.

Страх и концентрация внимания

Реакции организма на экстремальные ситуации могут быть двух типов: Отличительным признаком, позволяющим отнести реакцию к тому или иному типу, является направленность реакции. Состояние адекватной мобилизации человека Характерной особенностью адекватной реакции психики и организма человека на воздействие экстремальных факторов является её целесообразность, плановость действий, направленных на устранение или минимизацию влияний экстремальных условий.

Целенаправленная организация действий обусловливает и симптоматику типичных проявлений состояния адекватной мобилизации.

Страх сцены (страх публичных выступлений, страх аудитории) — патологическая боязнь Целесообразно также сосредоточиться на процессе, а не на результате Среди методов избавления от негативных мыслей и их концентрации на Благодаря мышечной памяти становятся видимыми внешние.

Чакры — это энергетические центры, расположенные вдоль всего тела. Чакры невидимы невооруженным глазом и находятся на небольшом расстоянии от физического тела. В контексте сверхчувственного развития важность работы с чакрами обусловлена необходимостью достижения внутреннего баланса: Эти энергетические центры отвечают за переработку энергии и информации в контексте сверхчувственного восприятия: Проблемы возникают в том случае, если вы не готовы к этой повышенной активности чакр, и баланс в вашей системе нарушается.

Я люблю сравнивать экстрасенсорные и медиумические способности человека с песком в пробирке: То же самое и с экстрасенсорными способностями: Это помогает прийти к осознанию смысла своего существования и призвания в этом мире, оттачивая свои навыки и не боясь быть не принятым другими людьми. Все низкочастотные энергии в конце концов оказываются в одной из семи основных чакр, где проходят переработку. На протяжении всей жизни эмоции накапливаются в них, до тех пор, пока последние не переполнятся.

Каждое событие, вызвавшее у вас страх, пополняет запасы страха, постепенно развивается фобия, и тогда вас начинают посещать приступы паники.

Основные понятия страха и его функции

Если они испытывают страх болезней и микробов, то моют руки и принимают душ; когда это не помогает избавиться от тревоги, они стирают всю одежду, моют полы и даже стены. Если женщина боится убить своего ребенка, она заворачивает разделочный нож; в тряпку, упаковывает его в коробку, которую прячет в подвале, а дверь подвала запирает на ключ. Шварц описывает мужчину, который боялся подхватить инфекцию через аккумуляторную кислоту, проливающуюся после автомобильных аварий.

Каждую ночь он лежал в постели и прислушивался, не раздастся ли вой сирены, сигнализирующей о том, что рядом случилась авария.

Хороший уровень концентрации, если за три минуты нет ни одного пика. может побеспокоить и отвлечь – броня колпака отражает все внешние факторы. погрузившись в процесс – и ничто снаружи не может вас потревожить. . Рабы работали только, если им умело актуализировали чувство страха.

Действие практики Существует три фактора просветления усилие, исследование и восторг уравновешиваются тремя стабилизирующими качествами. Первое из этих трёх стабилизирующих качеств концентрация. Концентрация известна как направленность мысли, возникающая при устойчивом фокусировании сознания на каком-нибудь объекте.

Именно устойчивость придаёт сознанию чрезвычайную силу. Подобно свету, сконцентрированному лазером и способному в этом состоянии резать сталь, сконцентрированное сознание способно глубоко проникать в процессы ума и тела быть инструментом широких исследований в любых сферах. Контроль осознанности Одним из первых озарений, заглянувших глубоко внутрь себя людей, является признание того, что их ум лишён контроля, неуправляем, он не тренирован и беспорядочен в своей работе, он переполнен мыслями и планами, шаблонными и хаотическими реакциями, симпатиями и антипатиями.

Этот не прекращающийся ни на миг поток ментальных и физических событий, выглядит сплошным. По мере того, как ум становится более сосредоточенным, мы, находя какой-то фокус и погружаясь в тишину, начинаем проникать через пласты мыслей и видеть, как мысли и эмоции возникают и уходят со сменой одного момента другим, и ничего более. Мы также можем рассматривать кажущийся монолитом опыт телесных ощущений, звуков, зрительных впечатлений и видеть, что они, как и ментальный процесс, являются фактически процессами в постоянном изменении, производимая ими иллюзия непрерывности есть результат постоянного и стремительного потока активности.

Сосредоточенное мышление способно прорезаться сквозь этот якобы сплошной процесс и увидеть внутреннюю изменчивость, зернистость в смене моментов. Виды концентрации сознания Есть, два вида практики, к которым обычно прибегают в медитации. Первый это концентрация мысли на одном фиксированном предмете с целью сфокусировать мышление и остановить дискурсивное мышление, в результате чего устанавливается устойчивое спокойное состояние.

ВНЕШНЕЕ И ВНУТРЕННЕЕ ВЫРАЖЕНИЕ страха.

Оно привлекается к актуальным внешним объектам, взаимодействует с внешним миром, находится в непрерывном движении, непредсказуемо перемещаясь по всему внутреннему и внешнему пространству. Такие перемещения слабо поддаются волевому управлению. Субъективно они переживаются так, будто управляются внешним контекстом, но в действительности неосознанно определяются ценностным планом.

Актерская профессия - полностью построена на концентрации внимания на своей роли, Это искусство совмещать свой мыслительный процесс и ясное . смертельная усталость или животный страх сковывает твои члены, сожми в На интересных сигналах от внешнего мира - на вкусной косточке, .

Основные понятия страха и его функции В зарубежной психологии проблемой страха занимались С. Фрейд, , ; К. Фромм, и многие другие. В отечественной психологии в изучение проблемы страха и причин его возникновения большой вклад был внесен И. Захаровым, , , , ; В. Гарбузовым, , ; М. Прихожан, , ; Н. Левитовым, , ; Б.

Respiratory System, part 1: Crash Course A&P #31

Posted on